Почему болят ноги после бега, и что с этим делать
Боль в ноге после бега: 4 возможных причины. Ощущаете дискомфорт в области голени после пробежки? Это распространенный симптом у тех, кто занимается бегом. Почему он возникает и как себе помочь?
С этой проблемой чаще всего сталкиваются новобранцы в армии, начинающие бегуны и любители покататься на лыжах в Карпатах. После физических нагрузок возникает боль, которая подолгу не проходит. Давайте разберемся, как избавиться от боли в голени и что можно сделать, чтобы она не возвращалась. Этот тип боли называется шинсплинт от английского shin splints или «расколотая голень». Боль обычно возникает между коленом и лодыжкой, там где мышцы прикрепляются к кости.
| Боль в голеностопе | 325 | Телефон или почта. Если после бега или прыжков болит передняя часть голени, то дело может быть в перенапряжении большеберцовой кости и отеке икроножной мышцы. |
| 272 | Передняя большеберцовая мышца начинается от латерального мыщелка большеберцовой кости, латеральной фасции и межкостной мембраны. Мышца проходит на тыл стопы и крепится к 1 клиновидной и 1 плюсневой кости по подошвенной поверхности. | |
| 324 | На сайте gq. | |
| 367 | Воспаление надкостницы — это распространённая беговая травма, которая также встречается у танцоров, использующих туфли на каблуке. | |
| 304 | Думаю, большинство сталкивались с болью в передней части голени после беговой нагрузки. | |
| 446 | Чтобы подобраться к нашему вопросу, стоит внести некоторую ясность в то, что происходит в организме, когда вы чувствуете боль в голеностопе. Голеностоп — сустав, который соединяет три крупнейших кости конечности таранную, малоберцовую и большеберцовую. | |
| 218 | Главная страница » Болят надкостницы после бега: причины, лечение, профилактика. | |
| 226 | С данной травмой сталкивается большинство бегунов и особенно неприятной она может быть для тех, кто только начал участвовать в забегах, как вдруг эта знакомая боль появляется вновь и вмешивается в планы по участию в соревнованиях. Медиальный большеберцовый стресс-синдром , часто называемый «шинсплинт», вероятно, является наиболее широко известной беговой травмой. | |
| 115 | Надкостница — это соединительная ткань, которая обволакивает кости снаружи. Она есть у всех костей в организме, соединяет кость с мышцами, участвует в кровоснабжении и росте кости в толщину. |
Бывает, что новички, когда только начинают заниматься бегом, сталкиваются с неприятными последствиями — различными травмами ног. Если место быстро опухает и есть острая боль при движении — скорее всего, это разрыв, нужно ехать в больницу и делать МРТ. Если нога не опухла, но есть неприятные ощущения — это растяжение. Приложите охлаждающую повязку, можно использовать мази. Если через день дискомфорт не прошёл, обратитесь к врачу.
